신장 160cm
체중 59.2kg...
체지방률 31.7% (표준 이상)
몸통 16.5kg (근력 운동 필요)
기초 대사량 1244kcal
평가 : 지방질 과다 상태, 복부 지방률 경계 수준, 지방은 -6.4kg, 근육 +0.9kg 필요.
몸무게 검사 결과 앞자리를 의심했다. 어쩐지 쉽게 피곤해지더라. 우울감 때문에 밥 대신 과자를 먹고 지냈다. 내장 지방 수치는 평균인걸 보니 몸무게는 쉽게 뺄 수 있을테다. 식단 일지를 다시 써보자.
2014/03/03 17:48